Как перестать забывать, где лежат ключи и выключен ли чайник

 Как часто вы что-то теряете?
Забываете куда положили ключи, пульт, очки.
После ухода из дома пытаетесь вспомнить выключен ли чайник, утюг и т.д.

 

Вы узнаете

— Как перестать забывать, куда вы что-то положили;
— Как быстрее находить предметы;
— Из-за чего вы забываете.

 

Почему так происходит?

 Еще пару лет назад я был растерянным, а друзья говорили, что у меня дырявая голова.
Помимо того, что я быстро все забывал, так еще я не мог вспомнить, куда положил какой-то предмет, который минуту назад только держал в руках.

 Я думал, что у меня действительно очень плохая память. Как у рыбы

 Пару годами позже я копнул вглубь, чтобы понять, в чем проблема.

 Перед  тем, как вы узнаете, как не забывать, я расскажу вам корень проблемы. Часто все проблемы решаются, зная только, откуда они начали расти.

Все элементарно, плохая память тут почти не причем.
Основная проблема заключается в плохом внимании

 Почему память «Почти» не причем? Потому что память = вниманию.
Чем хуже память, тем хуже внимание. И наоборот.

 Соответственно, когда вы не можете вспомнить куда положили пульт, это не означает, что вы забыли, это значит, что даже и не обратили внимания, куда положили его.

 Для большего понимания перейдем к примеру.

 

Пример из жизни

 Когда я жил в Альметьевске у меня был питбуль по кличке Цезарь.
Каждое утро и вечер мы ходили бегать.
В один вечер после прогулки я снял с него ошейник и бросил в ванную комнату.
Проснувшись на следующее утро, я долго искал ошейник, потому что забыл, куда его положил.

Когда я нашел его в ванной, так я сразу вспомнил, что положил его в ванную, хотя вроде и не забывал. Это и есть пример плохого внимания.

 

Как улучшить внимание

 Методов по улучшению внимания очень-очень  много, например, заниматься мнемотехникой.
Но мы возьмем самый простой метод, который не только улучшит ваше внимание, но и научит вас не забывать, куда вы кладете предметы.

 Каждый следующий раз после прогулок я начал оставлять ошейник Цезаря по всем комнатам и уголкам дома, специально осознавая, где я его оставил.
Например, если я повесил ошейник на дверь, то я специально посмотрю на него 1 секунду, осознавая, что я его оставил именно там.
А просыпаясь на следующее утро, я сразу знал, где лежит ошейник.

 С тех пор забывание мое снизилось с 95% до 5%, невозможно следить все время за всем.
Помимо того, что я разучился забывать, так у меня еще появился побочный эффект.

 

Побочный эффект

 Практикуясь всего 1 неделю не только на ошейнике, но и с пультом, ключами, телефоном, деньгами (часто их терял. Когда мама давала деньги и список покупок, я приходя с магазина домой, с пустыми руками, из-за того, что забыл деньги дома, я еще их искал по дому, потому что забывал, куда их положил) и выключением утюга, до сих пор неизвестно который кто именно — или я, или мама не выключили (все обошлось только поломкой утюга), я заметил одну вещь.

 Когда я что-нибудь искал в доме, то я знал заранее, где находились эти предметы, хотя не я их туда положил, и я даже не обращал внимания, что они находились там, где я полагал.

 Например, ножницы у нас в семье — это предмет с «Ногами».
Нельзя было их так просто найти на своем месте. Все время ими кто-то пользуется и оставляет где попало.

 Но в один день, когда они мне понадобились, я точно понимал, где они находятся, но был не уверен в этом, когда я пришел к этому месту, так оказалось, что моя память меня не подвела.
Но я даже не знал, что они там лежали.

Как это произошло.
Оказывается, когда я начал специально обращать внимание на предметы, которые где-то оставлял, то мое внимание начало цеплять не только их, но и предметы, которые бросались мне случайно в глаза , даже, которые осознанно не видел.
То есть мозг понял задачу, которую я у него просил и начал запоминать больше, чем я от него требовал.

 

Действуйте прямо сейчас

 Начните прямо сегодня, а лучше прямо сейчас.
Подумайте, что чаще всего вы теряете.

 Пульт? Телефон? Очки?
А теперь намотайте на ус, что при следующем использовании этого предмета, перед тем как его кинуть подальше в угол вы должны осознанно понять, что вы его туда кидаете.

 То есть положили телефон под кровать, подумали об этом сразу же. О том, что он под кроватью. А далее идете заниматься своими делами.

Сделайте это привычкой.
Старайтесь обращать внимание на все, что вы оставляете или делаете. Даже выключая чайник или закрывая дверь на замок обращайте внимание на то, что вы это точно сделали.

 Мне часто говорят, что они не могут сделать это привычкой, они забывают, что надо это делать.
Когда я завожу новую привычку, я вешаю такую картонку на видном месте.

 Она мне постоянно напоминает о том, что я должен не забыть выполнить что-то.
Создайте «напоминалку» для себя, чтобы всегда быть в курсе того, что вы должны не забывать обращать внимание на оставленные предметы.

 А через 1-2 недели это станет привычкой, и вы начнете неосознанно обращать внимание на все, что берете или кладете.

 

Нажмите Ctrl-D

Эта комбинация клавиш, добавит данную статью в ваши закладки браузера. Если воспользуетесь данной техникой, то не забудьте написать в комментариях, помогла ли она вам и что с ее помощью вы перестали забывать или терять.

Если вы знаете или пользуетесь более эффективной техникой, то напишите о ней в комментариях.
Спасибо )